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“三伏天”很难熬?中医专家喊你来喝“度暑粥”_健康

发布日期:2020-07-29 03:27   来源:未知   阅读:

龙头新闻讯 当下正处于“三伏天”,是一年中最热的时候,天气炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人。黑龙江中医药大学附属第二医院南院内科五病房周海纯主任表示, 正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以选择绿豆百合粥、薏米小豆粥补气清暑、健脾养胃,作为“度暑粥”帮助人们安度盛夏。

夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,尤其进入大暑节气后,温度高、多雨、雷雨天气频繁等。心气易于亏耗, 头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。 尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养, 而导致疰夏、 中暑等病,出现头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗等症状。要化解这些症状,最好的方法是合理安排工作,注意劳逸结合 ; 避免在烈日下暴晒 ; 注意室内降温 ; 保证充足的睡眠 ; 讲究饮食卫生,正确的饮食可以帮助人体抵御暑湿的侵袭,可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物,最好的方法是以这些食材熬粥或煮汤。在大暑节气,典型的“度暑粥” 可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥,这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效,可以帮助安度盛夏。药粥则对老人、儿童、脾胃功能虚弱者均适宜,大暑喝粥,可以放一些拇指淮山药、茯苓等药材, 祛湿效果会更好。

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