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原创 午饭做了这几道菜, 补钙最棒, 常吃孩子长个老人

发布日期:2020-05-20 02:21   来源:未知   阅读:

午饭做了这几道菜,补钙最棒,常吃孩子长个老人骨质不疏松。中午老妈来,午饭做了这几道菜,做法简单味道鲜美,补充钙质是最好的,老妈已经70岁了,平时也会经常补钙片,但是饮食上还是要食补的,这几道菜正好起到了补钙的作用,这一餐价格实惠,关键还鲜美好吃,老妈也很喜欢,米饭都多吃了一碗。

第一道菜:小虾炒韭菜

这道小虾炒韭菜做法很简单,5分钟就可以搞定,市场有卖小虾的,新鲜干净,看起来很棒,买了5块钱的正好做一盘,配上几棵韭菜,味道更是鲜美,小虾的钙含量很高,还含有丰富的镁,镁对心脏活动有重要的调节作用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死,所以老年人特别适合。

第二道菜:蒜蓉菠菜

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